スタッフブログ

2015年4月

ウキウキ通信 睡眠障害

2015年4月28日 火曜日

   H27年5月号 

 

      睡眠障害 

 

 

睡眠には脳と体を休めるだけではなく、記憶の定着や、体の成長に関わるホルモンを

分泌する役割があります。睡眠不足は「眠気」「集中力の低下」「倦怠感」など

日中の活動に影響を与える他にも、「糖尿病」「高血圧」などの生活習慣病を生じや

すくすることがわかってきました。

 睡眠障害というと、不眠というイメージが強いかもしれません。日本人は約10人に

1人が不眠症であると言われています。不眠と言っても、寝付きが悪かったり、熟睡

出来なかったりと症状は様々です。不眠のタイプは、次も4つに大別されます。

★入眠困難:寝床について眠ろうとしてもなかなか眠りにつけない

★中途覚醒:夜中に何度も目が覚めてしまう。

★早朝覚醒:予定時刻または普段の2時間以上早く目が覚めてしまう。

★熟睡障害:眠りが浅く、睡眠時間の割に熟睡感が得られない。

  自分の睡眠状態がどのタイプであるかを把握することも大切です。

これらの症状を併せ持つ人も多く見られます。

 また、睡眠障害を引き起こす原因として、「寝室の環境」「飲酒・喫煙などの

生活習慣」「ストレスや不安感などの精神的な要因」「痒みや痛み、頻尿などによる

身体的要因」などが挙げられます。睡眠障害は、これらの要因が重なって起こる

ことも少なくありません。

 睡眠の何が問題なのか、原因は何かということを明確にすることが睡眠障害

改善につながります。

まずは、睡眠習慣を見直してみましょう。余り早く早寝に捕らわれず、眠くなったら

布団に入ることも改善方法の1つです。眠くない時間から布団に入ると、早く寝ようとする

焦りから余計に眠れなくなってしまいます。また特に男性は寝酒は寝付きをよくしてくれますが

 眠りが浅くなってしまうため避けましょう。

 P1000557

☆最近なぜか眠れない、でも睡眠薬や安定剤までは呑みたくない。

病院で薬をもらっているが、それでも眠れない、ぐっすりと熟睡出来ない。

習慣性などの副作用が心配・・・などお悩みの方に、カウンセリングにより

お一人おひとりに合わせた、漢方薬やサプリメント、お薬をこれ以上増やしたくない

方へは、温灸セラピーやアロマセラピーなどをご紹介させて戴いております。

 お一人で悩まず、ぜひ一度ご相談くださいね♪

 

4/29から5/6(水)まで土日セール開催!

2015年4月27日 月曜日

P1010154

4/29~5/6までGWロングランセール開催

☆期間中、4500円以上お買い上げで今回も毎年好評シリーズの

ディズニーキャラクター☆クーラーバックいずれかひとつプレゼント!!

更に期間中はスタンプ2倍サービスです♪

 

 P1010235P1010237

 

☆病気の相談できる時間 9:00~7:30まで

 

☆特に初めてのご相談のお客さまは、カウンセラーが不在や相談が混み合っている

場合もございますので、予めお電話でのご予約をお願いしております。

カウンセラー不在日:

*日曜日、その他、講演や研修会などで不在となることもあります。

4/29(水) 5/3(日)20(水)24(日)31(日)

 

子宝相談・婦人病・皮膚病(ニキビ・肌荒れなど)・ぜんそく・アレルギー症状・花粉症・胃腸障害

うつなどの精神疾患症・関節痛・神経痛等その他なかなか治らずお悩みの病気がありましたら

お一人で悩まず、お気軽にご相談ください。

 漢方薬、卯木薬局自家製剤、気功治療(レイキ)温灸など、カウンセリングは無料です。

 

☆今月のエステの日 時間10:30~18:00まで

 

 ご予約制(電話76-0011)ですので事前に連絡を

お願い致します。

 

☆当日資生堂化粧品を6300円以上お買いあげで、

 

癒やしのエステ無料受けられます。

 

2(土)3(日)20(水)23(土)

 

8(木)29(金)

 

☆BQ超音波エステ  時間9:30~16:00まで

 

ご予約制(電話76-0011)ですので事前に連絡をお願い致します。

 

温感または冷感 フルフェース 

 

施術時間 約50分 施術代3780円(税込)

 

 

毛穴エステ   

        

施術時間 約15分    1080円税込 

 

今月の定休日

 

5/10(日)17(日)

 

元氣でキレイの癒やし処

 ハート卯木薬局ロゴ

茨城県古河市諸川 2554  電話 0280-76-0011

定休日:第二・三日曜日 

毎週 土日スマイルポイント2倍・資生堂化粧品は5倍

(*セール品、割引商品は除外です。)

八重桜が咲き始めました♪

2015年4月17日 金曜日

   P1010202     P1010229

H27年4月16日          H27年4月17日

 毎年、桜が散ってしまうと、待っていたのかな?と思うくらいのタイミングで、

八重桜が咲き出します♪

 その他にも、鯛釣り草やアシュガ、ブッラクベリーやワイルドベリーの

可愛い花たちが咲き始めました。

P1010225P1010224

紫色の花:アシュガ(ムスカリではありません。)ピンクのハート型の花;鯛釣り草

 ☆どちらも4年前にこの庭を造ったときに一緒に植えた子たちです(^_^)v

どちらも大好きな花のひとつなので、毎年芽を出してくれると嬉しくて!!

  P1010226P1010230

ワイルドベリー&ブラックベリー;白い小花が可憐なのです!

☆こちらは夫が好きで植えた花(果物?)実がなると摘んで食べたりジャムにしたり・・・

今年の冬は忙しくて堆肥や手入れをサボってしまったのであまり実をつけないかな・・・

ごめんね(–;)

P1010228

☆テッセンの芽も出てきました!!こちらも大好き♡

 P1010231

4/18(金)昨日までつぼみには色がついてなかったのに・・

☆牡丹は父と母が好きで毎年、1鉢ずつ楽しみに購入してきます。

牡丹園や縁日、ホームセンターなどで購入してきます♪

今年は、どんな子が来るのかな(^○^)

 P1010232P1010234P1010238

4/19(日)もう咲いちゃった!!生命力ってすごいね(@_@)

この牡丹は、もう15,6年前かな、須賀川の牡丹園で母と私2人で選んで来ました

  

 

 

 

ページの先頭へ戻る