スタッフブログ

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ギックリ腰 対処法!

2015年6月22日 月曜日

        卯木優香センセイ似顔絵②

 こんにちは、今回は私自らが、ギックリ腰になってしまい、その闘病記(^_^;)をお伝え致します。

ギックリ腰と簡単に書いていますが、本当は腰部付近の筋肉の炎症のような状態だと思います。病院には行っていないので正式な診断はわかりませんが、ここではギックリ腰と治療方法がほとんど同じなのでギックリ腰と書かせて戴きました。

もちろん症状によっては、治療方法が違う場合もありますのであくまでも参考ということで、実際はDR,や薬剤師に相談くださいね。

発症!1日目: H27年5月17日(日)

慣れない高めのヒールの靴を履きショッピング、初めのうちは 脚が痛かったのですが、夕方になる頃には、

脚よりも腰が痛くなり、帰宅後は足よりも腰に激痛!!座っても横になっても、どの姿勢でも痛い!!

 

処置法:

腰椎ベルトで腰を固定して保護(寝るときも!)、非ステロイドの消炎鎮痛剤(ポンタール2カプセル)服用、

 

入浴後:ロキソニンテープを貼り、就寝。★ただし入浴出来ないほど痛む場合は入浴しないでください!

 

自宅に漢方薬がなく痛みがひどく店に取りに行けないので服用出来ず、私は気功治療も行うので、せめて「氣」だけでもと自ら「癒氣」をする。「氣」を入れたので、いつの間にか眠ってしまいました。

  ☆癒氣とは、気功治療のように氣を身体に入れて手当することを言います。筋肉の硬直を和らげて痛みを和らげる効果があります。

ギックリ腰の時は、痛みがひどい内は決して、マッサージ(もみほぐす行為)はしてはいけません!!癒氣は気の注入!マッサージではありません。

P1010349 腰部固定帯 ランバック サイズS~LLまで 各2381円(税込)

 

2日目: 5月18日(月)

朝目覚めて、布団の中でゆっくり腰を動かし痛みを確認。仰向けでは寝られなかったため特に痛みのひどい右側腰を上に寝ていたのでそっと、ゆっくり仰向けになってみる。やっぱり、痛い(+_+)。少し時間をおいて今度は左を上にして、痛みが落ち着いたらゆっくりベットから起き上がってみる。痛いが体制を整え腰をそっと伸ばして痛みが落ち着いたら、腰椎ベルトを締め直し歩き出す。

歩き始めれば、さほど痛みがないので、トイレへ!!これは大変でした。立ち座り、かがみ込むなど普段何でもない動作が痛くて出来ない。靴下を履くのにも時間がかかる。

 その後、洗濯物を干したりしてみる。動けるので、やり過ぎてしまい結果、メークするため鏡台の前に座ると凄く痛くなり、仕方なく立ったままメークをする(-_-)

 

朝:食後 漢方薬:ギックリ腰の特効薬「サンワロンY」をレバコールSのお湯割りで呑む。+ポンタール(消炎鎮痛薬)250MG1カプセル。

 

*サンワロンY:漢方薬 芍薬甘草湯+α処方。 ギックリ腰や座骨神経痛、腰痛、こむら返りなどに良く効きます!

*レバコールS:天然のアミノ酸製剤。ノンカフェイン・ノンアルコールの液体(かつおの肝臓(パンリバーエキス)から抽出されてます)身体の土台を造ります! 私の朝の元気の源です。お湯割りで呑むのが効果倍増!他の薬の効果も良くしてくれます。

 詳しくは店頭で!試飲も出来ますよ♪

 P1010351    サンワロンY10日分3000円(税抜)~    

     P1010350レバコールS1本入り3000円~

 

昼:食前 サンワロンY 食後 ポンタール 1カプセル

腰の痛みが少し和らぐ。屈んだりしたときの痛みが和らいできた。漢方の効き目、出てきました。

しかし不安なのでポンタール(消炎鎮痛剤)は、まだ服用しています。

長い時間同じ姿勢でいると、腰に痛みがきます。ゆっくり腰を伸ばして姿勢を変えます。

注意!ギックリ腰または腰痛時は、

なるべく動作はゆっくり、急に立ち上がったり、振り向いたり、重い物を持ったりはギクッとなるので絶対してはいけない行為です!!

 しかし、腰痛が楽になると今度は足の甲やふくらはぎが痛くなってきました。しかし本来はこちらが痛むはずの患部です。これはあまりの腰の痛みで神経が麻痺してしまい、腰部にしか痛みを感じられなかったのが、腰痛が和らいだ事で他の痛めている患部に神経がとどいて結果、その部位に新たに痛みが出てきたような錯覚を起こます、実際は腰痛前から痛かった患部です。

よくお客さまで薬を服用中、痛みの場所が移動すると訴えがありますが、こう言う状態なんだろうな、と改めて実感(@_@)。

 

夜:食前 サンワロンY 食後 ポンタール1カプセル

 

 入浴後、身体が温まって筋肉が柔らかくなり腰の痛みが更に楽になる。

ここまで来て患部の状態が筋肉が強ばっているための痛みだということがよくわかる

ズボンや靴下をはくときの痛みがかなり軽減。

痛みの原因が腰の筋肉が硬直しているために、下半身の曲げ伸ばしが

辛かった事が実感出来る。

今日は、無理をしないで早めの就寝。寝るときも腰椎ベルトは着けたままです。

 

★就寝時は、腰痛ベルトはきつく締め付け過ぎないようにしましょう。寝ていて楽な位の締め付け具合で!

  

 

3日目:

朝、目覚めると痛みがさらに軽減されている。昨日よりも楽に立ち上がれる♪

注意をしながらゆっくりと腰を伸ばし歩いてみる。昨日よりもすべての動作が軽く早くできる。

メークも座って出来る。しかし5分くらい座っていると痛みが出てくる。

 痛みから解放されたためか、気分はハイテンション!

お花の水まきや昨日できなかった片付けなどをやり、また少し痛くなる。

やり過ぎは厳禁ですね(+_+)

 

朝食前;サンワロンY+レバコールSお湯割り+ビタミンC、

*痛みが軽減したので、ポンタールは服用を止めてみる。

仕事中も動作のぎこちなさが取れてくる。普通に動けることがこんなに楽なのかと改めて身体に感謝(*^O^*)

 しかし今度は腰以外に足や手首、肩などの関節に痛みが出てくる。腰を庇うことでいろいろな場所に負担が掛かっていたのだなと感じる。

 

昼食前 夕食前;サンワロンY+ビタミンC、

 

 

4日目:

 

目覚めて身体をゆっくり動かす、痛みはあるが立ち上がり動き出すと、痛みはほとんどなくなる。

立ち座りの動作も随分楽に出来るようになった。

 

しかしここで油断は禁物!ゆっくりした動作を心がけて行動する!

 痛みがなくなっても薬が抑えてくれているので、まだ完治したことにはならない!しばらくは「サンワロンY」は継続する。

朝食前 サンワロンY+レバコールSお湯割り、ビタミンC

食後: 黄耆建中湯、αリポ酸、(常備薬再開)、キラリス

 

★:急なケガや病気が発症した際はまず、急病から治すことが先決です!従って症状が緩和されるまでは常時服用している薬を一旦休止していました。症状が改善傾向なので少しずつ常備薬を追加していきます。

 ただし、持病で病院から必ず服用しなければいけない薬として処方されている薬は

別格です!!

また薬の相互作用等もあるので新たに薬を服用する際は、必ず医師や薬剤師に相談してから服用してくださいね。

 

 昼食前 サンワロンY、ビタミンC   食後 黄耆建中湯

 

夕食前;サンワロンY、ビタミンC、

 

就寝前:αリポ酸、キラリス、黄耆建中湯

 

★今夜から腰椎ベルトは外して就寝

 

5日目

 

朝起床時、ほとんど痛みなし。

 

痛みから解放され、アドレナリンが大量に放出されたためか、かなり気分はハイテンションです!

調子に乗りすぎないように注意しながら、日常生活を送るよう心がける(^_^)v

薬はあと1週間は継続。その後の症状によって、「サンワロンY」を中止する。

 

★服用薬は4日目と以後同じ

 P1010352P1010353 αリポ酸 1月分 10000円(税抜)

*αリポ酸 :身体の中で眠っている脂肪などを燃やしてエネルギーに変えてくれるダイエット効果と

特に首から上の血流を良くして、、物忘れや頭のモヤモヤがスッキリがする、慢性頭痛や肩こり、眼精疲労

などにも効果的!服用していると身体が良く動きます!

 

P1010116 キラリス 32錠 4500円 (税抜)

*キラリスアラ;5アミノレブリン酸):話題のアンチエイジングサプリ!

細胞内のミトコンドリアを元氣にして、細胞レベルから若返らす効果があります。

他の薬の効果をより効きやすくしてくれたり、新陳代謝もあげてくれるのでダイエットのサポートにも

効果あり(@_@) 朝の目覚めが、楽になる。

さらに当店では不妊治療の方に服用していただいていて、卵子や精子の生育に効果があり悦んで戴いています。

 P1010329

後記:

 症状が良くなりひと安心。病気になって、普段何でもない健康な状態がいかに有難いことなのかを気づかせていただく機会でもあるのですよね。毎日不満も言わずがんばってくれている自分の身体の部位一つ一つに感謝♪健康に産み育ててくれた両親に感謝♪そして毎日の健康を考えてくれている奥様やお母さま、ご家族の方に改めて感謝♪

そして我々薬剤師の場合は、自分や家族が病気になったとき、お客さまの気持ちになれる大切な経験でもあるのです。

(治療法の実験も・・・貴重な人体実験です(^_^;))

 ★☆★今回の痛みが、

 お客さまの痛みの辛さとリンクして一日も早い回復のお手伝いが出来ますように~★☆★

反省:

 今回の私のギックリ腰は、合わない靴で1日中歩いていた事が原因でしたが、そもそも最近体重が増えすぎていること!!

運動不足による筋力低下が大きな要因なのです。

改めてダイエットと筋力アップに取り組もうと痛みに決意しました。

成果は、またの機会に報告出来るかな?(^_^;) がんばってみま~す♪

薬剤師 夘木 優香

 

 

 

 

 

ウキウキ通信 睡眠障害

2015年4月28日 火曜日

   H27年5月号 

 

      睡眠障害 

 

 

睡眠には脳と体を休めるだけではなく、記憶の定着や、体の成長に関わるホルモンを

分泌する役割があります。睡眠不足は「眠気」「集中力の低下」「倦怠感」など

日中の活動に影響を与える他にも、「糖尿病」「高血圧」などの生活習慣病を生じや

すくすることがわかってきました。

 睡眠障害というと、不眠というイメージが強いかもしれません。日本人は約10人に

1人が不眠症であると言われています。不眠と言っても、寝付きが悪かったり、熟睡

出来なかったりと症状は様々です。不眠のタイプは、次も4つに大別されます。

★入眠困難:寝床について眠ろうとしてもなかなか眠りにつけない

★中途覚醒:夜中に何度も目が覚めてしまう。

★早朝覚醒:予定時刻または普段の2時間以上早く目が覚めてしまう。

★熟睡障害:眠りが浅く、睡眠時間の割に熟睡感が得られない。

  自分の睡眠状態がどのタイプであるかを把握することも大切です。

これらの症状を併せ持つ人も多く見られます。

 また、睡眠障害を引き起こす原因として、「寝室の環境」「飲酒・喫煙などの

生活習慣」「ストレスや不安感などの精神的な要因」「痒みや痛み、頻尿などによる

身体的要因」などが挙げられます。睡眠障害は、これらの要因が重なって起こる

ことも少なくありません。

 睡眠の何が問題なのか、原因は何かということを明確にすることが睡眠障害

改善につながります。

まずは、睡眠習慣を見直してみましょう。余り早く早寝に捕らわれず、眠くなったら

布団に入ることも改善方法の1つです。眠くない時間から布団に入ると、早く寝ようとする

焦りから余計に眠れなくなってしまいます。また特に男性は寝酒は寝付きをよくしてくれますが

 眠りが浅くなってしまうため避けましょう。

 P1000557

☆最近なぜか眠れない、でも睡眠薬や安定剤までは呑みたくない。

病院で薬をもらっているが、それでも眠れない、ぐっすりと熟睡出来ない。

習慣性などの副作用が心配・・・などお悩みの方に、カウンセリングにより

お一人おひとりに合わせた、漢方薬やサプリメント、お薬をこれ以上増やしたくない

方へは、温灸セラピーやアロマセラピーなどをご紹介させて戴いております。

 お一人で悩まず、ぜひ一度ご相談くださいね♪

 

むずむず脚症候群

2015年3月23日 月曜日

                   むずむず脚症候群

 

                            夜に脚がむずむずしたり、脚を動かしたくなったりして、眠れない・・・もしかすると、「むずむず脚症候群」かもしれません。
                       むずむず脚症候群は、正式には「レストレス・レッグス・シンドローム(RLS)」と呼ばれています。

     日本では、人口の約2~5%、20~50人に1人の割合で発症していると推定されています。

                   40歳代から増加し、60~70歳代に最も多く見られるような女性は男性の約1,5倍多い傾向にあると言われています。
                         

      むずむず脚症候群には次の特徴的な4つの症状がみられます。
        ① 脚の不快な感覚と脚を動かしたいという強い欲求がある。
     ② じっといている時に症状があらわれる。または強まる。
     ③ 脚を動かすことで症状が軽くなる。または消える。
     ④ 夕方から夜にかけて症状があらわれる。または強まる。

 

  特に夕方から夜間にかけて、太ももやふくらはぎが”むずむずする”ような不快感が起こり、脚を動かさずにはいられなくなるのが特徴です。

  この不快感により「横になってもいられず、.寝つけない」、「途中で目が覚めてしまう」など不眠につながることもあります。

   原因としては、「鉄の欠乏」「神経機能障害」などが考えられており、症状に応じて、医療機関での薬物治療が行われています。
  日常生活では、生活習慣の見直しや工夫を行うことで症状の改善が期待できます。食事はバランスの取れた食事を心がけ鉄分不足には

      注意しましょう。

   また、カフェインを多く含む飲料やアルコール、たばこは症状を悪化させてしまう可能性があります。睡眠にも影響を及ぼすため、

       特に夕方以降は避けましょう。
  生活習慣では、ウォーキングやストレッチといった適度な運動を取り入れ、就寝前に入浴して筋肉のマッサージをしたりすることが

       おすすめです。

   また、座っている時には会話やゲームなど自分なりに集中、熱中できることを見つけ、症状から注意をそらすことも大切です。

 

子宮内膜症について

2015年3月11日 水曜日

 先日タレントの藤崎奈々子さんがblogで子宮内膜症である事を発表されていましたが、子宮内膜症の患者数は最近急増し20代から40代で日本における患者数は100万人とも200万人とも言われ「生理のある女性の7人に1人に存在する」と言われています。

子宮内膜症とは、子宮内膜あるいはそれと似た組織が子宮内腔以外の部位に出来る疾患です。女性ホルモン(エストロゲン)の刺激を受けて増殖します。

主な症状は、痛みと不妊です。月経時以外の下腹部痛・性交時痛・排便痛がみられます。また卵管周囲の癒着によって不妊の原因になります。

卵巣内で子宮内膜症によって発生した細胞が増殖すると古い血液が溜まる「チョコレート嚢胞」という病態になり、筋層内に細胞が入り込むと「子宮腺筋症」という病態になります。

原因は卵管を経て逆流した月経血中にある子宮内膜細胞が、腹腔内に到達し腹腔面に生着するという説と腹膜がエストロゲンや月経血の刺激を受け子宮内膜組織のように変化して子宮内膜症が発生する説があります。

エストロゲンの刺激を受けない様に排卵を止める事により子宮内膜症は良くなりますが、排卵しない為に妊娠は出来ません。治療を優先するか、妊娠を優先するか病院でも難しい判断となります。

いずれにしろ体内において「電気信号(指示系統)が乱れて」子宮内膜細胞が子宮内膜以外に発生してしまう事がザックリとした原因ですので、この「乱れを正常化させる」事が改善に繋がります。

 

  病院での子宮内膜症の治療法は、ホルモン薬物療法(低用量ピル)か手術療法(卵巣または子宮を除去する)になります。しかし、強いホルモン剤であるピルは様々な不定愁訴や血栓症などの副作用を引き起こす恐れがありますし、手術で子宮や卵巣を取り除くというのも妊娠前の女性にとっては大問題です。

 

当店では、自然からの恵みの成分である「ショウキT-1(タンポポ茶)」や漢方薬の「三七人参」をお薦めしてとても効果をあらわしております。

 たんぽぽ茶「ショウキT-1」の有効成分である糖鎖は60兆個と言われる身体の全ての細胞に触角のように付随し、各細胞間の信号伝達をスムーズに行う役目を担っています。ショウキT-1で信号の乱れを律し子宮内膜症を改善していきます。

 

 三七人参」はウコギ科人参属の生薬です。古代から滋養強壮・疲労回復鎮痛はもとより、抗菌、止血・活血、抗がん作用があるとされ、婦人病でも生理痛、子宮筋腫、卵巣囊胞、不妊症、更年期などのほとんどの症状が改善すると言われています。子宮内膜症、卵巣囊胞では、古くなって固まった血液を溶解させて痛みや血液の滞り(瘀血)を改善して治療していきます。

 

 

 P1010135ショウキT-1

  三七人参           ショウキT-1(タンポポ茶)

5錠×16包 ¥9180(税込)  30包 ¥11286(税込)

5錠×48包¥24300(税込)

 

 

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